כשהעבר ממשיך להיות נוכח בהווה
טראומה היא לא רק מה שקרה, אלא גם מה שנשאר בגוף ובנפש אחר כך. היא יכולה לנבוע מאירוע חד-פעמי, כמו תאונה, פגיעה, מלחמה או אובדן פתאומי, או מחוויות שנמשכו זמן רב. גם כשהחיים נמשכים כסדרם, מערכת העצבים יכולה להמשיך להגיב כאילו הסכנה עדיין כאן.
טיפול בפוסט טראומה
פוסט טראומה (PTSD) עשויה להתבטא בזיכרונות או בסיוטים שחוזרים, בהימנעות ממה שמזכיר את האירוע, בדריכות מתמדת ובקושי לישון, וגם בשינוי בתפיסה של עצמנו ושל העולם. לעיתים התסמינים מופיעים זמן רב אחרי האירוע, ולכן לא תמיד מזהים את הקשר ביניהם.
טיפול בפוסט טראומה נועד לעזור לזיכרון להפוך למשהו ששייך לעבר, ולהחזיר תחושת שליטה וביטחון בהווה.
טיפול ב-C-PTSD: טראומה מורכבת
C-PTSD, או טראומה מורכבת, מתפתחת לרוב בעקבות פגיעה מתמשכת או חוזרת, למשל בילדות או במערכת יחסים פוגענית. מעבר לתסמינים של פוסט טראומה, היא עשויה לכלול קושי בוויסות רגשי, תחושת ערך עצמי נמוכה ובושה עמוקה, וקשיים בקשרים קרובים.
טיפול ב-C-PTSD הוא לרוב תהליך ארוך ומדורג יותר, שבו הקשר הטיפולי עצמו הוא חלק מהותי: מקום שבו אפשר לבנות מחדש, לאט, תחושה של אמון ושל ביטחון.
טיפול ממוקד טראומה: איך זה עובד
טיפול ממוקד טראומה הוא תהליך מדורג, ולא כניסה מיידית אל הזיכרונות הקשים. הוא נבנה בדרך כלל משלושה חלקים, שאפשר לנוע ביניהם לפי הצורך:
- ביטחון ויציבות: כלים להרגעת הגוף ולהתמודדות עם הצפה, עוד לפני שנוגעים בכאב.
- עיבוד: התקרבות הדרגתית ומוגנת לחוויות, רק כשיש לכך בסיס ורק במידה שנכונה לך.
- חזרה לחיים: חיזוק תחושת המסוגלות, הקשרים והבחירות שמתאימות לך היום.
טיפול בטראומה אצלי נעשה בשיתוף פעולה, ואת מה שמשתפים ומתי מחליטים יחד. אין צורך לספר הכול כדי להתחיל.